Стили плавания, которые стоит освоить каждому мужчине

Плавание является универсальным видом спорта, подвластным всем, независимо от возраста, веса, состояния здоровья и прочих факторов. Оно может выступать альтернативой надоевшим кардиотренировком или же заминкой после интенсивной силовой нагрузки. Многие мужчины выбирают фитнес центр с бассейном, ведь это еще и способ восстановить силы и расслабиться после тяжелого рабочего дня. К тому же, занятия плаванием не требуют особых затрат: в бассейны и фитнес клубы цены примерно одинаковые, а обмундирования потребуется гораздо меньше.

Многие задаются вопросом, есть ли разница между стилями плавания? Очевидно, что они отличаются техникой выполнения, но если вы не собираетесь покорять Олимпийские игры, важно ли освоить баттерфляй и брасс одинаково хорошо?

Прежде всего, для сохранения баланса в воде человек активизирует все группы мышц. Кроме того, важно управлять телом как единым целым, ведь в противном случае вы просто не сдвинетесь с места. А значит, улучшается координация, внимательность и выносливость.

А вот определиться с конкретным стилем вы сможете, лишь опробовав их лично. Всего их четыре:

1. Брасс

Этот стиль в народе называется «плавание по-лягушачьи». Он считается самым медленным и подходит для новичков без серьезной физической подготовки. Справедливости ради, поставить правильную технику брасса не так просто, как кажется на первый взгляд: начиная от синхронности гребков руками и ногами до правильного разворота кистей в воде.

Медики рекомендуют именно брасс как оздоровляющую практику. В этом стиле особенно задействованы трицепсы, внутренняя поверхность бедра, дельтовидная мышца.

2. Кроль на груди

Он же вольный стиль – самый быстрый из всех стилей плавания. По сравнению с брассом, здесь увеличивается на грузка на мышцы рук и плечевого пояса, так что физическая подготовка не помешает. Некоторые специалисты утверждают, что столь напряженное плавание на груди противопоказано людям с травмами позвоночника. В любом случае, перед занятиями спортом дополнительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

3. Кроль на спине

От предыдущего стиля его отличает лишь в разы сниженная нагрузка на позвоночник. Именно плавание на спине рекомендовано людям со скалиозом и другими проблемами позвоночника.

4. Баттерфляй

Это самый сложный физически и технически стиль. Его можно назвать королем фитнеса и бассейна, ведь он поддается единицам атлетов. Нагрузка, в первую очередь, ложится на плечи пловца – в прямом и переносном смысле слова.

Выбирайте стиль плавания исходя из ваших предпочтений, состояния здоровья и физической формы. Не зависимо от выбора, фитнес, бассейн, теннисный корт или любая другая площадка для занятий спортом должна приносить вам пользу и удовольствие.

Спонсор статьи фитнес клуб «Гран-При»