Правильное сочетание различных веществ и элементов, попадающих в организм – это залог гармоничного телесного развития. Наше тело требует наличия большого количества разнообразных химических соединений, особенно, в момент серьезных физических нагрузок. И одна из разновидностей таких химических соединений – это аминокислоты.
В чем значение аминокислот?
Сразу скажем, что именно аминокислоты дают нашим организмам белок. Сами по себе, это органические соединения, которые содержат определенные аминогруппы. Эти группы выступают в качестве основы для построения организма, вне зависимости от того, занят ли человек спортом или нет. Белок будет оказывать влияние на развитие мышц и их рост, иммунитет, а также гормональный уровень.
Какие виды аминокислот бывают.
Все аминокислоты подразделяются на три основных группы:
- Незаменимые
- Полузаменимые
- Заменимые
Незаменимые аминокислоты поступают в организм вместе с пищей, человеческий организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно.
К таким видам аминокислот относятся:
- Лейцин
- Метионин
- Лизин
- Трионин
- Фенилаланин
- Триптофан
- Изолейцин
К заменимым относятся:
- Аланин
- Глицин
- Пролин
- Цитруллин
- Серин
- Таурин
- Орнитин
- Цистеин
- Глютаминовая и аспарагиновая кислоты
Эта категория аминокислот вырабатывается прямо в организме.
Полузаменимые вырабатываются внутри организма, но их часть должна поступать вместе с едой, иначе эффект будет не тот который должны нести аминокислоты для спортсменов. К ним относятся:
- Аргинин
- Гистидин
- Цистин
- Тирозин
Какие аминокислоты являются наиболее важными.
Если вы занимаетесь активными видами спорта, то наиболее важные аминокислоты для вас – это группа BCAA, обладающие разветвленной цепью, мы настоятельно рекомендуем купить bcaa в любом доступном магазине спортивного питания. Это очень важный стройматериал для мышц. В процессе довольно интенсивных тренировок, BCAA наиболее активно используются для поддержания энергии на определенном уровне. Для этого задействуется белок, необходимый для развития мышечной массы.
Для оптимизации работы организма необходимо использовать специальное спортивное питание.
Статья предоставлена интернет магазином спортивного питания Хавка. Если Вас заинтересовала эта статья, то больше информации о спортивном питании, советам по тренировкам Вы сможете найти в этом разделе — только проверенны факты, и научные данные.