Индивидуальные занятия с инструктором являются наиболее продуктивными и позволяют достичь максимального результата за короткий промежуток времени. Но в свою очередь это один из самых дорогих видов тренировок в тренажерном зале. Групповые занятия выгодно отличаются в этом плане. Достичь максимального оздоровительного эффекта позволяют программы Open Air, которые представлены на https://multisport.ru/grup-prog/open-air/ и предусматривают коллективные тренировки на открытом воздухе.
Виды тренировок входящих в программы Open Air
Название этих занятий говорит о том, что они приводятся на открытых площадках. При этом погодный фактор практически не влияет на достижение положительного результата.
Игровой характер и возможность принимать участие в тренировках спортсменов разных возрастных категорий, это, пожалуй, оптимальный вариант для большинства желающих оздоровиться. В комплекс занятий по программе входят следующие виды:
- велосипед;
- ролики;
- мини-футбол.
Несмотря на то, что все занятия проводятся в группах, тренера уделяют внимание каждому отдельному спортсмену. Все тренировки начинаются с обязательной разминки. Особо стоит отметить, что подготовительные упражнения в начале занятий носят общий характер и постепенно перетекают в подготовку конкретных групп мышц наиболее задействованных в том или ином виде занятий.
Подобные тренировочные комплексы привлекательны еще и своей эмоциональной составляющей. Например, при игре в футбол участники самостоятельно могут формировать команды и устанавливать собственные правила, что в свою очередь приводит к развитию коммуникативных способностей.
Тренировка на велосипедах, это не просто езда по гоночному треку, а небольшое увлекательное путешествие. При разработке маршрута спортсмены могут воспользоваться как предложениями тренера, так и самостоятельно выбрать направление.
Катание на роликах постепенно перешло из молодежного увлечения в тот вид спорта, котором с удовольствием занимаются люди пожилого и даже преклонного возраста.
В заключение подчеркнем, что любой тренировке из комплекса программ Open Air, присуща дозированная нагрузка под постоянным наблюдением тренерского состава.